ANNE-SOPHIE LEBLOND
SOPHROLOGUE
MAYOTTE
la sophrologie
C'est un ensemble de techniques de relaxation psycho corporelle, à visée thérapeutique. Cette méthode est destinée à développer votre conscience à travers l’écoute de vos ressentis. La sophrologie permet de développer son potentiel, améliorer sa condition, ou amplifier son bien être.
Les techniques
RESPIRATION
CONTRÔLEE
Il s’agit de respirer en conscience. En observant sa respiration nous pouvons mieux comprendre notre état émotionnel, qui se reflète dans notre rythme respiratoire.
DETENTE
MUSCULAIRE
VISUALISATION
MENTALE
Il s’agit d’un enchaînement de stimulations corporelles alternant mise en tension volontaire et relâchement des chaines musculaires. Cela permet de prendre conscience de ses tensions et de les diminuer.
La visualisation mentale
est inspirée de l’hypnose.
Elle permet la visualisation positive d’images, de souvenirs
ou de situations futures
afin de créer ou se remémorer des ressentis agréables
Déroulement d'une
seance
Les séances sont adaptées en fonction votre singularité et vos besoins, dans le respect de l’éthique et la déontologie de la profession. La durée et la fréquence des rencontres est à définir ensemble.
Chaque séance s'articule autour de 3 modules :
01
Accueil
S’il s’agit du premier rendez-vous, l’entretien nous permet de faire connaissance, et de définir ensemble vos besoins et attente dans vos séances de sophrologie.
02
Présentation
du contenu de la séance
je vous explique les différentes stimulations à effectuer au cours de la pratique
03
Pratique de
la sophrologie
La séance peut se dérouler en posture assise ou debout, plus rarement en position allongée.
En fonction du protocole que j'ai élaboré pour vous, je vous propose alternativement des exercices de respiration, de la visualisation et des mouvements corporels doux
A PROPOS
Titre 1
Assistante sociale de formation initiale, j'ai exercé pendant 12 ans
dans différentes structures médico-sociales. J'ai décidé de me former à la sophrologie en 2015, au Centre de Formation des Sophrologues Professionnels de Normandie.
Professionnelle dans la relation d'aide, je suis soucieuse d'accompagner chaque personne dans sa singularité, avec bienveillance, et dans le respect du rythme de chacun.
J'ai été formé à la CNV (Communication Non Violente), et à l'approche multisensorielle Snoezelen.
Ma formation de praticienne en sophrologie totalise 444 heures de formation sur deux ans, avec à l'issu un diplôme inscrit au Registre National des Certifications Professionnelles.
Je suis adhérente à la FEPS (fédération des écoles professionnelles de sophrologie).
Envie d'essayer
& partager ?
Des actualités, des conseils, des recettes,
faisons le plein de vie ensemble !
